NDS編集長の通称「私」がキニナルものやニュースを勝手にゴリ押し

NDS編集長のまとめニュース

「 ダイエット・トレーニング 」 一覧

from-running-effect-when

ランニングの効果はいつからでるの?

ランニングは注意点を守って走ればうれしい効果がいっぱいです。
いつから効果が出るのかは個人差があるけど、続けることが大事みたいです。
...

morning-jogging-distance

朝のジョギング♪ちょうどいい距離と時間帯

朝のジョギング。健康、ダイエットの為に始める人は多いはずです。
しかし、一体毎朝どのくらいの距離を走れば効果があるのでしょう…
...

night-jogging-meal-2

夜ジョギングするなら、食事の前と後どっちがいいの?

ダイエットの為にジョギングを始めたいけど、朝は時間が取れない。
夜でも効果的な走り方はないかしら・・・食事の前?後??

そんな疑問にお答えします。
...

ジム バイク 使い方

ジムで実践!エアロバイクの使い方

ジムに行くとさまざまなトレーニングマシンがありますよね。今日はエアロバイクに注目して使い方など調べてみました。
...

gym-muscle-training-woman

ジムで筋トレ!女の筋トレ編

ダイエットに健康維持。ジムで筋トレを行うのには様々理由がありますね。

ジムで自分に合った筋トレメニューを指導してもらい、無理せず継続して行うことが大切です。

jog-kin

ジョギングで筋肉が減る原因と対策について

ダイエットでジョギングをする人は多いですね。そこでよく疑問に思われるのがジョギングをすると体脂肪は減るが、運動をしているのになぜ筋肉も減ってしまうのか、ということでしょう。
ジョギング(有酸...

gymwomen

ジムの女性向けダイエットトレーニングメニューとは?

女性なら誰でもダイエットしてきれいになりたい!
ジムならトレーナーもいて器具もたくさんあります
ジムで女性のためのダイエットトレーニングメニューについて調べました
...

jog

ジョギングで距離が伸びない!初心者のよくある理由と解決方法

ジョギングが体にいい事やダイエットに効果的なのは分かっていても、いざ始めてみると距離が伸びないという方も多いのでは?
何かいい方法がないか調べてみました。
...

gym

ジムでのエアロバイクダイエット・効果的な心拍数とは?

ジムトレーニングで人気のエアロバイク。
心拍数を管理することで、より効果的なダイエットが出来るようです。
試してみませんか?
...

meshi

夜のジョギングで食事はトレーニングの前?それとも後?

夜のジョギングは、朝が苦手な人や仕事帰りなど、生活のリズムに組み込みやすく人気があります。

でも、食事をするタイミンには、みなさん悩んでいるようです。

ダイ...

furo

粗塩をお風呂に入れて入浴するだけで驚きの効果が期待できます

人気テレビ番組でも紹介されて一躍話題になった粗塩入浴。

お風呂に粗塩を入れて、入浴するだけで、ダイエットや美肌、健康にも驚きの効果が期待できるそうです。

で...

bike

自転車に乗ると足に筋肉がついてふくらはぎは太くなりますか?

ウォーキングやジョギング、水泳などと同じくらい人気がある有酸素運動の代表トレーニングの「自転車」

自転車でのトレーニングをしている人のイメージは競輪選手のような、筋肉モリモリの太...

fukkin

下っ腹をなくする簡単な筋トレ!女性のスタイルの悩みを解消しよう!

下っ腹は油断するとすぐにプヨプヨのお肉がついてきます。

男性に比べて筋力の少ない女性のほうが下っ腹にお肉がつきやすいそうです。

辛いエクササイズやダイエット...

160

160センチの女性の理想的な体重は?私は太ってるの?

テレビや雑誌に出ている芸能人やモデルを見るとみんなスタイルが良くて可愛いですよね。

そんな芸能人に憧れて、自分の姿を鏡で見ると…がっかり…という経験はありませんか?
<...

jog

ジョギングとランニングの具体的な違いは何?走り方?スピード?

有酸素運動のジョギングやランニングは健康やダイエットに効果があることは知っていますが、そもそも、ジョギングとランニングの違いって何かご存じですか?

ふと気になった小さな疑問ですが...

kintore

ダイエットで筋トレをしない女性。効果がでない原因はここにある!

ダイエットをしてきれいなスタイルを手に入れるのは、女性なら誰でも一度は目指した経験はあると思います。

辛いダイエットですが、成果を出せる人と、出せない人の差は筋トレにが関係してい...

288e5735b38ea9f2453963db15e13b06_m

平均的な体脂肪率は成人男性で17%前後ですが…理想値は?

日本人の平均的な成人男性の体脂肪率は17%前後と言われています。

しかし、見た目もよく健康で理想的なスタイルを目指すような場合の体脂肪率はどのくらいかご存じですか?
<...

649b41037e991bb14abc3e010b22b499_m

ランニング30分のトレーニングで消費できるカロリーは?

ランニングで30分をひとつの目安にしてトレーニングしている方も多いのではないでしょうか?

30分で消費できるカロリーは体重や走る速さによっても変わってきますが、食べる食事の量と比...

ページ
上部へ