粗塩をお風呂に入れて入浴するだけで驚きの効果が期待できます

人気テレビ番組でも紹介されて一躍話題になった粗塩入浴。

お風呂に粗塩を入れて、入浴するだけで、ダイエットや美肌、健康にも驚きの効果が期待できるそうです。

でも、お風呂に入れる粗塩はどれを選べばいいのか？どのくらいの量を入れればいいのか？ご存じですか？

粗塩入浴の方法をまとめましたので、健康で美しいお肌づくりにお役立てください。

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芸能人もやっている！粗塩をお風呂に入れて入浴！

お風呂に入浴剤を入れる方も多いかと思いますが、粗塩を入れると身体にとってもうれしい効果があることはご存知でしょうか？

芸能人の夏樹陽子さんが、お肌のために粗塩風呂に入っているということでも、最近注目を集めている入浴法です。

引用元-保温効果がすごい！お風呂に「粗塩」を入れると身体にいいこといっぱい – M3Q – 女性のためのキュレーションメディア

女優肌ともいえる白肌の秘訣はお風呂。衰え知らずの美肌をキープするため長年続けている超簡単美容術は、お風呂に粗塩を入れるリラックス若返り法。

引用元-夏樹陽子お風呂で粗塩入浴 美肌効果＆若返り美容法 – 深イイ話|| ダイエットガイド ||

粗塩お風呂の入浴効果は？

デトックス効果

粗塩をお湯に入れると塩分が毛穴から浸透して、汗と一緒に毛穴に詰まった皮脂や汚れを外に出す作用があり、詰まりが取れて活発になった皮脂腺から水銀やカドミウム等の有害金属と結びついた皮脂がどんどん排出されるようになります。岩盤浴並のデトックス効果が得られて全身すっきり!!

保温効果

冷えは美容の大敵。粗塩を入れると保温効果が高まるので、ぬるめのお湯でも芯から体が温まります。冷え性対策・寒さ対策にぴったりの入浴方法と言えますね。

肩こり・腰痛・むくみを取る

塩分が肌をコーティングして、体の熱を逃がさないようにして保温効果を高め、末梢血管の血行を良くするので、肩こりや腰痛・むくみの解消にも効果が期待できます。また、血行が良くなると肌の生まれかわり・新陳代謝も高まるので、美肌効果も期待できます。

引用元-【塩風呂】粗塩お風呂でたっぷり発汗！「塩」は天然の美容入浴剤 – ガールズSlism

「粗塩」ってもどんな塩を使えばいいの？

粗塩とは？

粗塩とは、作られる過程であまり手をかけないままできた塩のことです。

精製されていないので、塩のミネラルがそのまま残っています。粒があらく、水分があるので固まりやすくしっとりしています。

一方精製塩は、塩が作られる過程で不純物（ミネラル）が取り除かれている塩です。そのため、サラサラと乾燥した状態になっています。

作られる過程での製法がそれぞれ違うということですね。

引用元-粗塩とは？お清めやお風呂に活用するコツをご紹介

女性にとって嬉しい美容効果がある「粗塩お風呂への入浴方法」は、とっても簡単です。ポイントは「粗塩」を厳選すること。粗塩とは精製されていない塩のことで、精製された塩にくらべてミネラルを豊富に含んでいます。某有名女優さんは漬物用の粗塩を使用されているそうですが、精製されていない自然塩であれば何を選んでも先に述べた効果が期待できます。

引用元-【塩風呂】粗塩お風呂でたっぷり発汗！「塩」は天然の美容入浴剤 – ガールズSlism

粗塩入浴の方法は？

・頻度と使用量　１回につき、ひとつかみ（４０～５０ｇ）を週に３回程度。

・入浴時間と温度　３８℃程度のぬるめのお湯で２０分。または１０分お湯に浸かり、シャワーで一旦流してまた１０分お湯に浸かる

引用元-お風呂に粗塩を混ぜて美肌＆デトックス！ | Fitness Junkie　フィットネスジャンキー

粗塩からは遠赤外線はでていませんが、「保温効果」が高く、水だけのお風呂に比較して芯から体が温まります。

実は、粗塩風呂が「岩盤浴」と同様の効果を示すのは、「毒素の排出」という点においてです。岩盤浴では、水銀やカドミウムのような有害金属を積極的に排出するデトックス効果があります。これと同様の作用が粗塩風呂にもあるのです。

通常、真水のお湯に長くつかっていると、汗腺の出口にあたる導管部周囲の角質がふやけてしまい、汗腺の出口を塞いでしまう傾向があります。そのため、長く湯につかっていると、次第に汗が出にくくなってきます。これを「発汗漸減現象」と呼んでいます。ところが、粗塩を湯に入れると、浸透圧の関係で汗口がふやけないためこの発汗漸減が起こりにくいのです。当然、汗とともに有害金属も排出されます。

また、粗塩のナトリウムイオンは、入浴時に汗腺から吸収されて、体内で食品添加物などの有害物質と結合して、再び汗とともに体外に排出されると言われています。

引用元-良い汗をかける入浴法を教えてください

粗塩風呂の注意点

・肌に傷があると「しみる」可能性が高いので、粗塩入浴は傷が治ってから入る。
・敏感肌や皮膚疾患がある場合は、入浴前にお医者さんい相談する。
・塩風呂は汗をかきやすく体内の水分が失われやすいため、入浴の前後には水分補給をする。
・塩分によって配管や湯ぶねを傷つける可能性があるため、追い炊きはしない。
・高濃度の塩水を長時間そのままにしておくと、金属部分のサビの原因になります。入浴後はその日のうちに浴槽のお湯を捨てて、塩分をシャワーで完全に流す。

引用元-【塩風呂】粗塩お風呂でたっぷり発汗！「塩」は天然の美容入浴剤 – ガールズSlism

twitterの反応

【お風呂で簡単デトックス】 ・入浴前にコップ一杯のお水を飲む ・39度前後のお湯にヘソ下からつかる （半身浴） ・汗が出にくい人は保温効果がある粗塩をひとつまみ湯船に入れる

— kao＊女子力向上！美容ついったー (@kao1206ri) July 3, 2015

第一の効用は、なんといっても保温効果。塩を入れたお風呂は、 何も入れないお湯に比べて末梢血管の血流がよくなり、発汗パワーがアップ！！ ポイントは「粗塩」を厳選すること。粗塩とは精製されていない塩のことで、精製された塩にくらべてミネラルを豊富に含んでいます。

— Become　Beautiful (@aikocri7) June 30, 2015

【視線を釘付けにする魅惑】 お風呂でできる美容をご紹介します。 粗塩ひとつかみを浴槽に入れて入浴するだけの美容法。 代謝を活発にし、毛穴の皮脂や汚れを出し、有害金属や食品添加物を排出する効果が期待できます。 家に粗塩があれば、毎日岩盤浴気分すぐにでも始められますよ。

— THE　健康 (@itatomo0330) June 27, 2015

お風呂に粗塩を入れるだけで、通常のお湯よりも浸透圧の関係で汗が出やすくなるらしい。だから汗とともに有害な物質を排出するので脂肪が燃えやすい効果があるとか。他にも水銀やカドミウム等有害金属を排出するデトックス効果も望めるとのこと。やってみる！

— 加地　秀喜 (@kariage168015) June 26, 2015

お風呂で楽痩せするには、炭酸ガスの入浴剤を使ったり粗塩風呂が効果あるんだって～。(*´∀｀*) http://t.co/lMVzBOBtjl

— ダイエットのウワサ！ (@diet_uwasa) January 11, 2014

いつものお風呂に粗塩を加えるだけで岩盤浴並みのデトックス効果が期待できるんですよ♪冷え性にお悩みの方にもオススメです＾＾！ http://t.co/nKS0TU3y

— EVER GRACE (@BEAUTYSALONGRAC) January 17, 2013

【Beautyアドバイス】お湯に浸かり体を温めると、血行が良くなり美肌効果は抜群です！そんなお風呂でもっとキレイになる方法、それは「粗塩」をお湯に入れること。粗塩はミネラルが豊富で保温効果が高いので、一掴みお湯に入れて入浴するだけで美肌効果がUPします☆冬の入浴にぜひ！ #美容

— ビューティバンク (@beauty_bank) December 4, 2012

お風呂で出来る健康運ｱｯﾌﾟ→ぬるめのお湯に粗塩入れて長湯。厄落としにも効果有。

— ｽｰｻﾞﾝ小山 (@tawaraco) May 14, 2012

オーガニックというか、お風呂の入浴剤としては天然の粗塩＋アロマオイルが一番な気がします。スキンケア効果もさることながら、悪い気を取るという意味でも。

— Hanae (@hanap0718) May 22, 2011