義両親との同居！ストレスで病気になる？

ストレスのためすぎで病気になる前に解決法をみつけ、快適に過ごせるように気持ちを変えていきましょう。

義両親との同居でストレスを感じている方も多いようですが、それが原因で病気になってしまうことも！

一体どんな心理状態になるのでしょうか。詳しく調べてみました。

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義両親との同居で感じるストレス

結婚で発生する義理の親子関係はストレスの元

それぞれの家庭事情もありますが、多くのカップルは結婚すると配偶者の親とも義理の親子関係が作られることになります。>

「子は親を敬うもの」「老いては子に従え」という道徳観を共有できれば円満な人間関係が醸造されていくのですが、「親子でも上下関係は絶対」という考え方を親世代が持っていると、とたんに人間関係はもつれていく上に、大きなストレスを子供世帯にもたらすことになります。

ストレスをじわじわ溜める「嫁いびり」

既婚女性にとって、姑からチクチクと繰り返される「嫁いびり」はとてつもないストレスの源になるものです。
ドラマでよく見る、障子や窓の桟を指でなぞって「まぁこんなにゴミが」というのはジャブ程度で、「ご近所に嫁のある事ない事言いふらして鬼嫁に仕立てる」「嫁の持ち物を無断で捨てる・売る」「嫁の作った料理を食べる前に捨てる」という具合に、犯罪ギリギリの嫁いびりさえあるとかないとか。

いわゆる「スープの冷めない距離」を離して暮らしていても嫁いびりは発生するので、年がら年中顔を合わせることになる同居生活では嫁いびりの頻度は計り知れないものになり、ストレスも爆発的に増加することになっていくのです。

血の繋がりはなかなか捨てられない

このような嫁いびりに遭遇した時、子供世帯が取るべき最善の行動は「同居の解消、独立」に限ります。生まれも育ちも価値観も違う他人同士の距離を下手に近づけるから、軋轢が起こってしまうのです。

しかし、嫁いびりがあってもなかなか別居に踏み切れない夫は意外に多いものです。なぜなら、自分の配偶者と自分の両親を秤にかけると血のつながりがある自分の両親の方が重いと考える人は結構な数で存在しているからです。
それに対して配偶者との関係は婚姻届・離婚届の紙一枚でつながっているため、「親と断絶するより配偶者と断絶した方が世間体は悪くない」と打算で親を取り、配偶者のストレスをさらに増大させてしまうこともしばしばです。

舅・姑が良い人でもストレスはたまる

同居生活の難しい所は、たとえ舅・姑が嫁いびりをしない人格のできた人であってもストレスが溜まるものです。

良識を持った人同士の付き合いというものは、基本的に譲り合いの精神や思いやりの精神を強く働かせる事で成り立っているもので、「どうすれば相手は喜ぶか」「どこまでなら相手は受け入れてくれるか」というラインを考えながら行動しなければなりません。

「嫁いびりでストレスを溜める」のと「気遣いでストレスを溜める」のとでは、その辛さは比べ物にならないほど違うものです。嫁いびりなら報復する大義名分も立ちますが、人間関係をより円滑にしようとしてのストレスでは拳の振り上げようも振り下げる場所もないので気疲れしてしまうのです。

増える介護のための同居

高齢社会への突入と同時に、親世帯の介護の為に同居生活を始めざるを得なくなった家庭は年々増加しつつあります。介護付き施設は長蛇の列が出来るほどの空き部屋待ちが続き、自宅介護で乗り切ろうとする家庭も少なくありません。

もしもお嫁さんが結婚前に介護施設で働いていた、介護資格取得済みだった、看護師として働いているといった条件を満たしていると、介護のための同居を親世帯から迫られやすくなるのです。
このような介護前提の同居の場合、配偶者は介護に手を出さず全て嫁任せにしてくるケースが目立つものです。手は出さない癖に、「お前の介護の仕方は雑だと父さん（母さん）が言っていた」と介護に口出ししてくることもしばしばです。

このような配偶者の無理解とお節介も、同居生活によるストレス源の一つなのです。

引用元-【同居ストレス】姑にイライラ！ドラマみたいに円満解決できる！？|ストレスキュア

ストレスからくる病気

■ うつ病

脳内の神経伝達物質である「セロトニン」が不足し、憂うつ、不眠、倦怠感、食欲不振、焦燥感、意欲の低下、自殺企図などの症状が現れます。

治療には、「SSRI」（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）や「SNRI」（セロトニン・ノルアドレナリン再取込み阻害薬）などの抗うつ薬が使われることが多く、物事の捉え方を考えなおす「認知療法」などによる心理療法が併用して行われることもあります。

診療は、主に精神科で行われます。

■ 神経症

「不安」を主訴とする心の病気で、過敏で神経質な性格から、一般的な人が気にしないようなことに対しても、不安でいてもたってもいられなくなります。
代表的なものには、突然不安に襲われて、呼吸困難、動悸などの発作が出る「パニック障害」や、高所恐怖、会食恐怖のように、特定のことに過剰な恐怖を感じる「恐怖症」、一つの行動にこだわって、ずっとそれを続けてしまう「強迫神経症」などがあります。

治療には、症状に応じて抗うつ病や抗不安薬を使い、「自律訓練法」などのリラクゼーション法、少しずつ不安に慣れていく行動療法などが行われることがあります。

診療は、主に精神科・神経科で行われます。

ストレスによって起こる体の病気

■ 心身症

強いストレスを受けたとき、そのショックによって健康が壊れる身体的な病気。代表的なものには、胃潰瘍、過敏性大腸症候群、本態性高血圧、気管支喘息、片頭痛、アトピー性皮膚炎、円形脱毛症などがあり、その病気の種類は100以上にも上ると言われます。

頑張りすぎる性格で、何でも徹底してやりすぎる人に起こりやすい傾向があります。治療では、体の病気の器質的な病変を検査し、その治療を行います。それと共に、精神的な苦痛が大きい場合には、抗不安薬などの薬物が投与されることもあります。

診療は、主に心療内科で行われます。

引用元-ストレスが招く心の病気・体の病気 [ストレス] All About

同居のストレスからくる病気の原因

同居ストレスを抱えてしまう原因、それは“姑”の存在だ。

事実、姑とのトラブルが同居ストレスを増幅させる原因の第一位ということもあり、義理両親と同居ストレスの関係性は非常に深い。

例えば、きちんと掃除したのに「ホコリがかぶっている」、毎日育児をしながら料理をしているのに「まずい」「味付けに文句を言ってくる」、育児に対して口出しをしてくるなど、同居ストレスを感じるケースはさまざまだ。

最初は我慢できていてもやがて我慢や悩みが積み重なり、“うつ”になってしまう人も少なくない。

“うつ”になると育児や家事もできなくなり、姑と顔をあわせただけで過呼吸になってしまうことも。また、同居ストレスが招くのはうつだけではない。なんと、“不妊症”になるケースもあるのだ。

同居ストレスが原因で不妊症になると言い切れないが、ストレスは身体的な悪影響を及ぼすことがわかっているため、不妊症にわずかながらの影響を与えることは確かだろう。

毎日同居ストレスを感じると自律神経が乱れ、同時に女性ホルモンバランスにも乱れが生じてしまう。よって子作りを考えているカップルにとって義理両親や実両親との暮らしは、重要なテーマとなってくるのだ。

このように同居ストレスは、うつ・不妊症を招く原因になる。

引用元-要注意！同居ストレスは“うつ・不妊”の原因になる | Worry-catcher

同居ストレスをためない為にの心構え

まずは、自分だけの特別な問題ではなく、どこの家庭にもあるものだと割り切って考えましょう。

そして、できたら自分の旦那さんを引き込むようにしましょう。

そこで、こんな心構えを！

・いつも笑顔を絶やさずに笑いを振りまきましょう。（笑う門に福来る）
・割り切ることで納得をする。（考えが違えば、意見も違う）
・自然体が一番、無理して同調はしない。（頑張りは無用）
・がまんは美徳ではない。言いたいことは素直に言う。（嫌なことを溜め込まない）
・タイミングを見て、甘え上手に！（頼られるうれしさを表現）
・阿吽の呼吸は伝わらない。（言葉、態度に表す）
・感謝の気持ちを持つ。（心が穏やかになる）
・どこの家にもあることと、気楽な態度で。（仲間が大勢いる）

どうでしょうか。一度声を出して読んでみてください。なんとなく、心の中が晴れてくるような気がしませんか？箇条書きにかかれていること、割と簡単に実践できるような気がしてきますから、不思議なものですね。

特に、カッコで括ってある文章を読むと、何か他愛もないことと思ってくるのではありませんか。 そう思えるようになったなら、もう、同居ストレスとは、おさらばですね。

引用元-同居ストレス解消のための８つの心構え

同居のストレスで病気にならないための対策

トイレ、お風呂、玄関などを別にしましょう

もし可能であるなら居住スペースの中で共有でない部分を作りましょう。すべてが共有である場合、相手に気を遣いながら使用しなくてはいけませんし、どちらが掃除するのか、消耗品はどちらが買うのかなどで常にストレスを感じてしまうものです。

毎日私が掃除しているのに汚く使われてイライラする！という事もよくあるそうですよ。そこで、できることならすべてが共有ではなくどこか自分の個人の使用できるスペースを確保しましょう。気持ちが少しずつ楽になるはずですよ。

家にずっといないようにしましょう

家の中にずっといるのはストレスの中にすっといるようなものです。家の外に出てみましょう。気持ちがすっと楽になるはずです。ずっと家の中にいるのは同居でなくても気持ちが滅入っていくものです。

そこで、すこしでも家の外に出る時間を作ってみましょう。もしも同居している人のことが気になるなんてときは10分程度の散歩でも息抜きになりますよ。

話し相手をみつけましょう

家のストレスはなかなか家族に言えないですよね。そんな時は愚痴を聞いてくれる友達にとことんしゃべってストレスを発散しましょう。特に女性の場合は話を聞いてもらえるだけでかなりのストレス発散になるのです。

また、そんな話を聞いてくれる人はいないという人は、電話で話を聞いてくれる業者もありますよ。そんな業者を利用してストレスを発散して溜め込まないようにしましょう。

我慢しすぎないようにしましょう

同居とは他人同士が一緒の家に住むということです。ここで大切なことは我慢しすぎないということです。少しは気を使わないといけませんが、自分が一方的に我慢することはお互いのためになりません。

そこで、言いたいことがある場合は我慢せずに小出しにして相手に伝えてみましょう。相手もなんだそんなことかと思うこともあるかもしれません。溜め込みすぎて爆発してしまう前に言いたいことは少しずつ伝えていきましょう。

メリットを考えましょう

どうして同居したのかというメリットについて考えてみるのもいいかもしれません。お金がないから家賃を安くすませるため、共働きだからこどもの面倒を見てもらうため、ひとりだと夜さみしいからなどさまざまなメリットがあると思います。

なぜ同居を始めたのか考えてみましょう。もしもそのメリットがなくなった場合は思い切って同居を解消してみるのもいいかもしれません。しかし、メリットのほうが大きい場合は考え方を変えてみましょう。

役割担当をきめてみましょう

同居するということはなにかルールがなくては無法地帯となってしまいます。どちらかが甘えていてはどちらかが窮屈な気持ちになったりします。そこで役割分担を考えてみてどうでしょうか。

今日はごはんを作る担当だから、掃除をしてもらう。お風呂の掃除をするから、買い物に行ってもらうなどです。また、家事が得意な人とそうでない人では役割を変えてみてもいいかもしれません。うまく役割分担をしてストレスなく同居できるようにしていきましょう。

この際無理にしゃべらないようにしましょう

同居でストレスをためてしまう場合はだいたいが相手に気を使いすぎることです。相手が義理の両親だった場合、ずっと気を使ってしゃべり続けていませんか。その時の相手の様子で相手があまりしゃべってくれなかったらそれはそれでストレスに感じたり、しゃべりつかれてしまうことになりますよね。

そこで、もう無理に相手にあわせてしゃべらなくてもいいと思うようにしましょう。無駄にしゃべることが仲良しだとはかぎりません。のんびり構えてしゃべりかけられたときに笑顔で対応するようにしましょう。

引用元-同居のストレスから病気になった人が教える健康対策とは？ – ザ・チェンジ

twitterの反応

食い意地はってるものでね。どうにも食事時の所作に厳しいようです。目下の悩みは、義父がクチャラーであること。一緒に外食してて気づいたんだ。同居して毎日一緒の食事になったらストレスたまるだろうなぁ…、体質か病気の後遺症、もしくは老化で唾液量が少ないのだろうと頭でわかっててもキツイ

— ホタカ (@hotaka_sora) July 3, 2015

つーかお前ら親族だけで決めてんじゃねー！！病気を盾に同居押し迫ってきたら断りにくいやないかーい。ストレスしか溜まらんやろうな。

— さゆゆ@狐、三日月探し中 (@non2320) April 2, 2015

いますぐ引っ越したい！出て行きたい出て行きたい！やだーもう無理ー同居なんてするもんじゃない。言いたいこと言えたらいいのに。ちっちゃいことも言えない。ストレスで病気にならないかなー。なんで回りばっか体調悪くなるんだよ。ストレス1番溜まってるのは、こっちやー！！！！

— 阿部かずこ (@pandakopanda711) August 8, 2014

まだ一応？若い方には入るんだろうけど‥持病の関係でもう子供も産めない体だし、病気はあるし、特技はないし、長所もないし、家事炊事は嫌いだし苦手だし、親らしくない自分だとか、同居だから合わない義理家族たちとのストレスの毎日だし、旦那とや子供と3人との関係は良好だけど‥

— ハセ＠永遠のGLAYLOVER (@glay_love_4ever) December 8, 2014

よく年取ったら孫の面倒見るからに子供と同居したい、なんて言ってる人がいるけど私はイヤ！お互い距離を置く方が自身の生活楽しめるしたまに会うから厭な事や腹の立つことも忘れられるんじゃない!?同居なんかしたらストレス溜まって病気になっちゃう（○_○）！！

— まつえ (@EKsnoopy) December 3, 2013

同居のストレス。息子の障害のこと。二重の苦しみで鬱になって。せめて同居から解放されたいが、それも無理だとわかって。 私の病気はもう治らないかもしれない。酷いときは自傷までしてしまったし。

— 瑠花　ハピ森にハマる (@tomiichisan) January 8, 2014

同居はストレスたまるだけでプラスなこと何一つないねぇ。そもそも日本における同居って人を傷つけるだけで無意味な環境だねぇ。家族にストレス与えるだけ害人と住んでも家族みんなが病気になるだけ…。あああ、また暗い話してしまったｗ　とりあえず合わない人と暮らすのは絶対に避けるべきだ。

— えのこ (@Enoko_03n8) March 17, 2013

@romeo_lgw 偉いな、ぴょんて。。そして、ほんとに、同居ってストレスの塊だね(lll-ω-)ズーン。ただでさえ、気を使い疲れてるのに病気のことまで、気遣うどころか理解をしてくれないのはほんとに、辛いよね。。。ぴょんてが、体調悪いときも朝からお弁当作ってちゃんと家事頑張って

— 치즈미♥ちずみ (@RIDE_reon) January 20, 2013

元旦は義母宅に。両親と同居してストレス性の心臓の病気をしたお友達の話を聞いて、「わかりますー！同居はつらいですよねぇ」なんてうっかり言ってしまいそうになった私です。ギリギリで気が付いて良かった！そんなわけで、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします～

— madoka nishimura (@madoka_0128) January 1, 2013

@k_miwan 病気でもお口だけは元気なんだね(-_-;)同居何て、しないにかぎるよ。自分は同居で毎日、ストレスの連続だから(T-T)

— kayo (@kirakiranoyume) March 3, 2012