男性は女性を体重より見た目で評価する

男性は女性が思っている以上に女性の体重よりも見た目を気にしているようです。
魅力的な見た目は体重とは関係ないようです。
そこで、体重を減らすより効果的な見た目をスッキリさせる方法を探してみました。

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女性の魅力はやっぱり体重より見た目！と男性は思ってる

　“ダイエット”は、多くの女性にとって自分の魅力を左右する大きな関心事であると言えます。“ダイエット”成功の指標としては、全体的な見た目に影響する「体型」と、数値がはっきりと出てごまかせない「体重」が言わば“2軸”で、双方を気にかけている女性も多いはず。また、パートナーや気になる異性から見て、より魅力的な女性になることを目的に“ダイエット”をしている女性も多いのではないでしょうか。
　そこで今回は、女性の「体型」と「体重」に関する意識を探るべく、30〜50代の男性を対象として、「女性の体型と体重」に関する意識・実態調査をおこないました。

　はじめに、女性の「体型」と「体重」についてどのように捉えているのかを調査しました。「体型」と「体重」のどちらが女性の魅力を左右すると思うかを聞くと、「体重」がわずか1％だったのに対して、62％と半数以上が「体型」と回答し、“体重スリム派”に比べて“体型スリム派”が圧倒的に多いことがわかりました。また、「体型」と「体重」のどちらも魅力を左右すると思う人も20％おり、“体型スリム派”と合わせると全体で82％と、8割超の男性が「体型」を重要視していることが判明。「体重が軽くても、体型（見た目のラインなど）がきれいでないと魅力的でない」（84％）、「体重が重くても、見た目がスリムであれば体重は気にしない」（81％）という人もそれぞれ8割にのぼっています。

引用元-男性に聞く！「体型」と「体重」どちらを重視する？ “見た目スリム派”62％、“体重スリム派”1％で「見た目」が圧勝！ 魅力的な体型のポイントは「メリハリ」＆「ラインの美しさ」｜ヤーマン株式会社のプレスリリース

女性は体重ではなく見た目のスタイルで判断されている

「体型」の方が魅力を左右すると思う理由としては、「見た目で体重はわからないが、体型はまさに見た目として判断できるから」（32歳）、「見た目のスタイルがよければ魅力的に見え、多少体重が重くても問題ない」（49歳）と、ぱっと見の“わかりやすさ”にふれた声が多数集まりました。魅力的だと感じる具体的な体型についても、「同じ体重でも、メリハリのある体型の方がよほど魅力的」（54歳）、「体重よりもボディーラインが気になる」（40歳）といったコメントもあり、魅力的な体型のポイントとして「メリハリ」、「体のラインの美しさ」があげられると言えます。
　ちなみに、平均的だと感じる女性の体重を聞いたところ、43％は「45〜50kg程度」、13％は「40〜45kg程度」と答え、「40kg以下」と回答した人も含めると「50kg以下」だと思っている人が56％でした。30〜39歳の平均体重が53.5kg、40〜49歳が54.7kg※1であることをふまえると、6割弱の男性は女性の体重について実際より軽いと考えており、男性たちのイメージと実態に差があることが分かりました。

引用元-男性に聞く！「体型」と「体重」どちらを重視する？ “見た目スリム派”62％、“体重スリム派”1％で「見た目」が圧勝！ 魅力的な体型のポイントは「メリハリ」＆「ラインの美しさ」｜ヤーマン株式会社のプレスリリース

女性の体重には色々な基準があるのです

BMIって何？

BMIとは、健康指数。肥満や痩せすぎなど体型を判断する一般的な基準となっています。体内の脂肪量などは考慮されていないため、判定で肥満の部類に該当していなくても肥満予備軍などである可能性もあると言われているため注意が必要です。

BMIの計算方法

BMI指数=体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）
BMIが18.5未満の人は痩せている、18.5〜25未満の人は標準の範囲、25以上の人は肥満と判断されているようです。

美容体重とは？

健康的で美しいと言われる美容指数。しかし、体内の脂肪量は考慮されていないため、必ずしも美しく見える体型となる体重とは言えないようです。また、健康上必ずしも適切な体重であると言い切ることはできません。

容体重の計算方法

美容体重（kg）=身長（m）×身長（m）×20

標準体重とは？

標準体重とは一般的に最も病気になりにくいと言われる指数であるBMI22を指す傾向にあるようです。ただし、標準体重だと周囲に「ぽっちゃり体型」と認識される可能性が高いようです。

標準体重の計算方法

標準体重（kg）=身長（m）×身長（m）×22

洋服を綺麗に着こなせる体重の目安とは？

BMIの数値18.5未満が痩せている部類に入る指数と言われています。計算しやすくするためにここではBMI18を目安に考えることを提案します。計算方法としては、身長（m）×身長（m）×18となります。
前述のように体重はあくまでも1つの目安。筋肉が多い人は体重のわりに引き締まって見える傾向にあるため、ダイエットする場合は体重にこだわり過ぎないことが大切だと言えます。大切なのはボディラインなどの見た目ではないかと筆者は考えます。

引用元-理想の体重って？　大切なのは見た目？　BMI、美容体重、洋服を綺麗に着こなせる体重の目安おさらい | 女子力アップCafe Googirl

女性らしい見た目を獲得するには無理なダイエットはNG

女性らしい部分を作り、引き締める部分は引き締める！

女性に生まれたのであれば、女性らしいボディを作るように心がけましょう。
筋肉と脂肪のバランスを絶妙にし、触れたくなるような柔らかい肌の質感を作りましょう。
締める所は締めて、ふわっと丸くさせる所は丸くさせる。

このような形を作る為には、ただ体重を減らすだけでは出来上がりません。
単純に体重を落とすのは簡単ですが、いかに見た目を崩さず落とすかが大事となります。

そして、健康的にダイエットをしていかなければなりません。

引用元-ダイエットで大切なのは体重じゃなく「見た目」！9つのポイント！

過度なダイエットや食事制限はNG！

過度なダイエットによくある方法、食べない、同じものをずーっと食べる等、このようなダイエット方法はやってはいけません。
食のストレスが溜まりやすくなり、気を抜くとドカ食いへと発展してしまうので、リバウンドへと繋げてしまいます。

過度なダイエットは、ガリガリや骨っぽい体型になってしまうので、女性らしさは感じなくなってしまいますよね。
理想的な体型にしたい為にダイエットしたのに、これでは全く意味がありません。

更に、過度なダイエットは栄養不足になってしまうので、肌がカサカサに…
女性らしいしっとりさが無くなってしまうので、魅力なんて全く無くなってしまいます。
ただ痩せる為だけにダイエットをするのではなく、食事のバランス等にしっかりと気を配り、適度な脂肪も付ける事も大事となります。
女性らしいボディラインとは、出る所は出して、引っ込める所は引っ込めるという形です。

引用元-ダイエットで大切なのは体重じゃなく「見た目」！9つのポイント！

時間がない！体重を落とせない！とりあえず見た目だけでもスッキリさせる方法

1．顔のむくみを解消するリンパマッサージ

やっぱり視線は顔に集まりがちです。顔、それも頬のラインがホッソリすると「あれ？痩せた？」と声をかけられます。ほっぺたのお肉を取り去るには、時間も労力も必要ですが、小さな面積の場所だけにむくみを解消するだけでかなりスッキリします。顔そのもののマッサージもいいのですが、顔で滞っている血流を活発にするためには首筋のリンパマッサージが大きな効果を発揮します。

2．肩と首のこりを解消してデコルテラインをすっきり

続いてこれからの薄着のシーズン、襟元の開いたおしゃれを楽しむことも増えてきます。そんな時に気になるのがデコルテラインですね。バストはふくよかが嬉しいけれど、デコルテラインはやっぱりホッソリさせておきたいものです。このデコルテラインに悪影響を与えているのが、肩と首のこり。触ってコリコリしているなら、見た目にも当然硬く張っていて当然。マッサージでエクササイズでも温湿布でもいいので、肩と首のこりを解消して魅惑のデコルテラインを手に入れましょう。

3．もも上げで太ももサイズダウン

もも上げ運動はしてみると分かりますが、お肉がブルンブルンと揺れ、筋がつりそうなほど激しく太ももを刺激してくれます。軽く筋肉痛になるくらいのもも上げを朝昼晩セットで1週間ほど続けると、太もものサイズは「あら！」と思うくらいダウンします。タプタプと脂肪がついている太ももほど大きな効果が期待できますよ。

4．スクワットでお尻を持ち上げる

太ももの次はお尻。スリムなボトムファッションを楽しみたい時も、水着姿になる時も、お尻の形やたれ具合が気にならない女子はいないでしょう。スクワットは部活などでは「シゴキ」に分類されるくらいキツいエクササイズです。でも、これを正しい姿勢でしっかりと行えば、お尻から太もも上部にかけての脂肪と筋肉への影響はかなり大。確かにキツいのですが、比較的短期間で見た目や触り心地に効果を感じられる、おすすめダイエットエクササイズです。

引用元-体重やサイズより見た目を激変させるダイエット法5つ – モデルプレス

twitterの反応

フランス流の考えでは体重は単なる数値であって、大事なのは見た目。お洒落に敏感なフランス女性たちはいかに服を綺麗に見せるか？ということに重点を置いているので、数値に振り回されずに身体のラインをよく観察して判断するのだ。

— 美容の豆知識 (@8s39lmq7xrpe) August 16, 2015

基本的な平均体重は 「身長－110」が健康的と言われていますが 男性の場合、「身長－105」 女性の場合、「身長－115」 くらいが 見た目にも綺麗で、且つ健康的な平均体重。

— 性と恋愛＠女子力UPヒミツの花園 (@jyoshi_bana) August 14, 2015

今の体重は、平均身長の女性に換算すると、70kgの大台に乗っている状態だ。二の腕、腹、尻、ももがネックとなり、３Ｌでも着られない（はいらない）ものもある。幸い、見た目は巨体ではないけどね（と、自分では思い込んでいる）。ぽっちゃりより太い、ぼっちゃりって感じ。もっさり。

— ろろみ@急速交代（うつ⇄フラット） (@n663663) August 13, 2015

勉強と関係ないけど、激やせしている女性に魅力を感じないです。見た目が良ければ体重の数字を気にしないほうがよっぽど魅力的だと思うんですよね。アニメや漫画のキャラは明らかに体重と見た目が釣りあってない。

— 横山祐太　中高生の勉強を応援 (@yutayokoyama1) August 10, 2015

ミランダさんは身長体重見た目からむっちゃアニメ女子体型だったけど、ビビアンちゃんもあの身長見た目乳のでかさのくせにめっちゃアニメじゃないと居ないような女性キャラの体重してんだろうなって思った。でもビビアンちゃんはキャラ知らない友人の第一印象が「わんぴに出てきそう」だったから大丈夫

— アサギ＠また一つババァになったな… (@Asagi92) August 9, 2015

女性の体重は、そこまで気にしない。 （一般的な範囲内であれば） それより、見た目だな。 健康的に感じられる程度がグー。

— ラブライバー専用脱童貞恋愛理論 (@nettoraiver9) August 9, 2015

海女さんの萌えキャラの設定が、無駄にエロいのと、設定体重が見た目と異なる余りの軽さに問題となっているが。アニメ「けいおん」の登場人物だけは、見た目通りの身長体重設定らしい。スタッフに女性がいたのだとか。

— 三鷹うい (@Oui_mitaka) August 9, 2015

バストアップのためにバランスの良い食事や適度な運動を心掛けていたら、体重が増えてしまった…でも大丈夫。周りの人が見ているのはあくまで「見た目」です。体重が2～3kg増えても、メリハリのある女性らしい体型の方が、男女どちらからも愛されると思います。

— 沙耶のバストアップ日記 (@SayaDiaryTw) August 9, 2015

筋トレを始めると、「体重が増えた！」といって、 びっくりしてやめてしまう女性も多いが、とてももったいない……。 減った脂肪と同じ分の筋肉がつけば、重さ的には増える。 でも、同じ重さなら筋肉の方が体積が少ないので、見た目はシャープになっている。

— 女も筋トレで美ボディをゲット！ (@jacklynd7) August 9, 2015