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勉強にやる気が出ない!高校受験に打ち勝つための対策!

      2016/03/24

勉強にやる気が出ない!高校受験に打ち勝つための対策!

高校受験を控え、勉強しないといけないのはわかっていても、どうしてもやる気が出ない時があります。

そんな時、どうしたらやる気を出すことができるのでしょうか。

勉強のやり方や気持ちの切り替え方などをまとめてみました。ぜひ参考にして受験勉強を頑張りましょう!

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高校受験!勉強にやる気が出ない時の対策①

できるだけ勉強のストレスを少なくしたいのであれば、得意科目から開始すると効果的です。
これによって勉強の敷居が、さらに低くなります。これなら、いきなり苦手科目から始めるよりは、ずっと実行しやすいはずです。
勉強のやる気を出す方法としては、段差が少ないぶん、理にかなっているといえます。
だんだん気分が乗ってきたら、苦手科目にも挑戦すればよいのです。

この考えは模擬試験や中間・期末テスト、本番の試験でも当てはまります。
問題の一番はじめから律儀に解いていると、難しい設問のところで止まってしまいます。
それよりは、まずは全体を見渡し、簡単そうなところから解いていくべきです。
そうしているうちに脳にエンジンがかかってきます。
しかも「解ける箇所」はすべて終わっているわけですから、心に余裕が生まれ、じっくりと難問に取り組めます。
難しいものからとか苦手教科から勉強することを勧めているとしたら、それは間違った考え方なのです。

さて普段の勉強において、得意科目から開始して、やる気の発生装置である側坐核のスイッチを入れたとしても、苦手科目のやる気には結びつかないこともあります。
その場合は再度、やる気のスイッチを入れる必要があります。「やる気のスイッチは2度入れる」というわけです。
得意科目、好きな教科を勉強していれば、気分が乗ってくるので、苦手科目のやる気のスイッチも入れやすいのではないでしょうか?

人間には苦手なもの、大変なものから逃げたいという心があるので、得意科目を勉強しているだけでは、しぜんと苦手科目も勉強しようとはならないものです。そこで、やる気のスイッチを再度入れるために、苦手科目の勉強を「おもむろに始める」ことが大切です。

引用元-勉強のやる気を出す方法とは? | 勉強方法と試験対策のコツ

高校受験!勉強にやる気が出ない時の対策②

達成感を得ることができれば、脳内にドーパミンが分泌され、また同じ行動をとりたくなります。
ギャンブル依存症やたばこ、酒(アルコール)も似たような仕組みです。
また麻薬や覚せい剤は、脳内の報酬系を増幅させる作用があるので、またほしくなるのです。
 
受験勉強においても、これを応用しましょう。
あまりに遠大な目標を立ててしまうと、そこにたどり着くまでに息切れしてしまいます。
なんの手ごたえも感じられないために、受験勉強のやる気が出てこないのです。
 
そこで、目標を細かく設定するようにします。たとえば1週間単位で。あるいは今日1日の目標。
今日やることを朝に決めて、紙に書きだすのです。あるいは頭で覚えておいてもよいでしょう。
このときのポイントは、無理なノルマは課さないということ。それでは達成どころか、高い確率で失敗するからです。
 
そうではなく、絶対に達成できる量のノルマを課すのです。受験参考書を1ページやる。
はじめは、これでもいいと思います。あるいは時間でもよいでしょう。1時間だけ勉強しよう!あるいは、2時間は頑張ろう!と。
大事なことは、具体的な数字にすることです。明確な数字にしなければ、達成できたのかできなかったのか、うやむやになり、自信につながらないからです。
 
このように簡単な目標を毎朝立てて、それを確実にこなすことで、毎日、その日の終わりには必ず達成感が得られます。

引用元-受験勉強でやる気を出す方法とは?

高校受験!勉強にやる気が出ない時の対策③

「わからない」ところを特定する

勉強していくなかで最も困り、立ち止まり、そしてやる気を失いやすいのが、「どこがわからないのかわからない」という状態ではないでしょうか。
わからない、でもどうやって人に聞いたらいいのかもわからない、そんな時は「もういいや」とあきらめてしまいそうになる気持ちが生まれやすくなります。
これは自分一人ではなかなか解決が難しいかもしれませんが、
友人・親に聞いたり、解答を見たりしながら、その問題のどこでつまずくのかを探すようにしましょう。
漠然と「わからない」という状態では手を付けることができませんが、「ここがわからないんだ!」と特定さえできれば、さかのぼって復習をして、やがてその問題を解けるようになります。
 
勉強のやる気を引き出す一番のポイントは「わかる」ことです。
わかるようになれば、自分自身の成長を感じることができて、その喜びが次の勉強に進むやる気を引き出してくれるのです。
ただ、「わかる」ようになるには、結局勉強が必要なのです。そして普段の生活の中では、まず「勉強し始める」ことが先に来ます。
そのためには勉強のやる気を引き出すポイントを考慮しながら、まず手を付けてみる。そのことを意識してみてはいかがでしょうか。

引用元-【環境もやり方も】勉強のやる気を出す10の方法

高校受験!勉強にやる気が出ない時の対策④

勉強のやる気が出ないひとつの理由として、「勉強の終わりが見えないから」と言うのがあります。じゃあ、終わった後が見えるようにしてしまえばいい。
具体的には、「終わった後には数学の公式がひとつ身についている」とか、「終わった後にはお菓子タイムが待っている!」と考えるようにすることです。
勉強すると自分にどういったメリットがあるかを具体的に思い浮かべるのです。
そうすれば、終わりが見えないからやる気が出ない!という事態は回避できます。
そして終わった後の至福の時間に向けて、いいスタートがきれることでしょう!
これは勉強以外にもつかえる方法で、たとえばダイエットのために苦手なランニングを続けたい・・・というときにも使えます。
このテクニックを使用する際に注意すべきことは、「漠然とした終わりをイメージしない」ということ、つまり「具体的な終わった後のイメージをする」というところにあります。
ただ「数学の公式が身についている!」だけではだめで、たとえば「○○の定理と○○の定理が完璧に使いこなせている状態になっている」といった、具体的にイメージしやすいものでなければなりません。でないと、イメージできずに結局エンジンがかからず終わってしまいますからね。

引用元-勉強のやる気が出ない時はコレ!驚くほど学習意欲が湧く8つの方法 | Dreamer

高校受験!勉強にやる気が出ない時の対策⑤

「勉強とは一生懸命やるもの」というイメージがどことなくありませんか?
でも、実は勉強はガンバればガンバるほど・・・1回の勉強時間を長く取れば取るほど・・・勉強の効率が落ちて効果が薄くなっていくのです。
つまり、情報をいくらインプットしても、ある量を超えると飽和状態になる。だからそれ以上、詰め込んでも入らない・・・というわけです。
そこで最初に書いたように勉強時間を決めて、それ以上過ぎたら勉強をストップしましょう。
実は人間の脳はけっこう働き者なので、寝ているときにも、休んでいるときにも、インプットした情報を整理しています。
そのインプットした情報をきちんと整理するには、約6時間の休息が必要。
これは、「レミニセンス効果」として実証されています。
勉強を効率よく行う極意は、いかに休みを入れるか?
意外かもしれませんが、休みを制すものが学びを制す。本当に大事なことなので、ぜひ覚えておいてくださいね。

引用元-学習効率が劇的にアップする! 勉強でやる気をだす6つの方法 – ザ・チェンジ

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