ストレスが原因の動悸が不安な方へ。心臓の疾患が見つからない動悸はストレスや自律神経が原因に考えられます。

毎日の生活や仕事の中でのストレスが原因になり動悸を感じる場合があります。突然の動悸に不安になることも多いと思いますが、焦らずゆっくりカラダを休めてください。動機は重大な疾患の場合もありますので、放っておかず必ず病院で検査を受診しましょう。

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動悸を感じて心配な方へ

動悸には、心臓がドキドキとする感じ、一発だけドキンとする感覚、一瞬息がとまる感じ、なども含まれます。走ったり階段を登ったときなど運動時に異常な動悸を感じる場合、心臓やその他の病気の可能性があります。リラックスしている安静時にも動悸がある場合は、心臓の病気がより一層疑われます。不整脈があれば動悸は起こりやすいですが、動悸があれば即不整脈とは限りません。他の臓器が原因であることもあるのです。

動悸をむやみに心配する必要はありませんが、動悸に注意することで心臓病を未然に発見し早期治療に結び付けることができます。

引用元-−-動悸の原因・考えられる病気一覧 [心臓・血管・血液の病気] All About

ストレスや不安が原因で動悸が起こる

動悸や息切れを感じることは、日常生活で珍しいことではありません。運動不足の人が階段をのぼったり、久々にスポーツで体を動かせば、動悸や息切れがしてもおかしくないですし、何も気にすることはありません。動悸や息切れ自体を心配するよりは、運動不足を自覚してなるべく体を動かすようにする方が大切ですね。

でも、激しい運動をしているわけでも、興奮しているわけでもないのに、動悸や息切れがする、血圧が上がる、胸に圧迫感がある、ということがあります。この原因は、ストレスで交感神経が緊張して脈拍がはやくなったこと。検査で異常がなければ、自律神経の乱れが原因の「動悸・息切れ」でしょう。

引用元-−-動悸、息切れの原因と対処法について

動悸、息切れは、ストレスによる交感神経の緊張が原因の１つ。ストレスを受けると交感神経が優位になり、筋肉が固くなり、その中を通っている血管はギューッと細くなります。

ホースをギュッと握ったら、水が勢いよく“ピューッ”と出ますよね。血管も細くなると血液が“ピューッ”と流れます。つまり細くなって流れにくくなった血管に血液を流すために、ポンプの役割である心臓は必死に血液を送りこみます。こうして「よいしょっ！よいしょっ！」と必死に心臓が動いていることが動悸・息切れの原因です。

引用元-−-動悸、息切れの原因と対処法について

動悸の原因と考えらる疾患や症状

不整脈

心拍動が標準値（1分間に60～100回程度）を超えて、拍動が多すぎたり少なすぎたり、または心拍動のリズムが乱れるのが不整脈です。動悸とともに低血圧や失神、意識消失や心停止に至ることがあり、生命の危険にさらされることがあるので、心臓や循環器の専門医への受診が必要です。

狭心症・心筋梗塞

狭心症は、心臓の筋肉に血液を送り込む血管が動脈硬化によって狭くなり、血流が不足して心臓が一時的に酸素欠乏状態に陥る疾患です。胸の中央からのどにかけて圧迫痛や呼吸困難、動悸といった発作が起こります。また、血管に血の塊が詰まって血管が完全に閉塞し、血流が途絶える心筋梗塞でも、不整脈による動悸や息切れが起こることが多くあります。

低血糖症

血糖値の異常な低下（通常50mg/dl以下）によって引き起こされる症状です。動悸、手足の震え、冷や汗の他、空腹感やイライラ感が募り、感覚が鈍ってきます。さらに放置していると、病状は進行し、異常行動、錯乱、痙攣発作に続いて意識を消失し、死に至ることがあります。また、糖尿病の経口治療薬やインスリンの投与量が多すぎたり、運動や長い空腹状態のときにインスリンが強く効きすぎたりした場合などに多くみられます。

バセドウ病（甲状腺機能亢進症）

全身の代謝をコントロールする甲状腺ホルモンの過剰分泌によって、全身のエネルギー代謝が異常に高まる病気です。20代～30代の女性に多く、のどぼとけ下にある甲状腺の腫れ、眼球突出、動悸が主な症状です。その他、手のふるえ、息切れ、不眠、生理不順や無月経、発汗、体重減少などの症状もみられます。

貧血

鉄分の不足などが原因で、酸素と結合して酸素を体のすみずみまで運ぶヘモグロビンが減少し、血液中の濃度が薄くなった状態です。ヘモグロビンの数値が男性は13.0g/dl以下、女性は12.0g/dl以下になると、貧血とされています。動悸の他に倦怠感、立ちくらみ、めまい、耳鳴り、頭痛、冷えなどの症状が起こります。

引用元-−-動悸 症状・疾患ナビ | タケダ健康サイト

動悸が不安で眠れない

眠ろうとすると、突然ドキドキと心臓の鼓動が激しくなる。
もちろん、こんな時は心臓の病気を疑ってみる必要があるかもしれません。
心臓の専門外来を設けている循環器科を受診すれば、様々な可能性を考慮して心電図などの検査をしてくれるでしょう。

不整脈などの心臓の病気があれば、循環器科の医師が検査ですぐに発見してくれます。少なくとも、心臓に異常がないと言われれば、少しは不安も取り除かれるはずです。
しかし、いくら心電図を計測しても異常が出ない。異常が出なくても、夜になるとドキドキと激しい動悸がして眠れない。
そんな時は、循環器科ではなく、心療内科を受診してみることもおすすめします。

引用元-−-ドキドキして眠れない.. 眠ろうとすると動悸がする原因 | セロトニンのサプリで不眠解消！｜私の体験記

なぜ、動悸がするからと言って心療内科を受診する必要があるのか。不思議に思う方もいるかもしれません。
その理由は、ストレスやうつ病などの精神的な病が引き金となり、ドキドキして眠れないという事があるからです。
正確には、ストレスや不安感、緊張感が自律神経の働きを狂わせ、動悸の原因を引き起こしている可能性が考えられるからです。

引用元-−-ドキドキして眠れない.. 眠ろうとすると動悸がする原因 | セロトニンのサプリで不眠解消！｜私の体験記

特別な理由もなく突然激しい動悸や息苦しさを感じ、強い恐怖を感じる

　特別な理由も何の前触れもなく、突然激しい動悸（どうき）や息苦しさに襲われ、死ぬかと思うような恐怖を感じる……。そんな症状をくり返すなら、それはパニック障害（パニック症）かも知れません。

　車にひかれそうになった、高いところから落ちそうになったというようなとき、誰でも心臓がドキドキしたり、体がガクガクして一時的な「パニック状態」に陥ります。これは身に迫った危険に対応しようとする自然な反応ですが、パニック障害では明らかに危険のない状況で突然「パニック発作」を起こします。発作は、部屋でリラックスしているときや、睡眠中にも起こることがあります。

引用元-−-その激しい動悸、不安感はパニック障害かも – gooヘルスケア

パニック障害は、脳内の神経伝達物質の働きに異常が出るため起こると考えられ、危険が迫っていないのに、脳内の「危険」や「不安」を知らせる部位が活発になるためではないかと推測されています。

　治療には脳内物質のバランスを整える薬（抗うつ薬や抗不安薬）などを用います。発作が抑えられても、予期不安や広場恐怖が長引く場合は、精神療法を併用することがあります。精神療法では、誤った認知（思い込み）を正しい認知に修正することで不安や恐怖を感じさせなくする「認知行動療法」、気持ちをリラックスさせる「自律訓練法」などが行われます。

引用元-−-その激しい動悸、不安感はパニック障害かも – gooヘルスケア

ストレスだけが動悸・息切れの原因ではありませんが、検査で異常が見つからない場合は、ストレスによる交感神経の緊張が原因の「動悸・息切れ」と思われます。

この場合は自律神経の乱れ、つまりストレスの多い生活で交感神経ばかりがはたらいて副交感神経が十分にはたらいていないことが大きな原因のひとつ。ですので、動悸や息切れを解消するには、根本的な原因である「ストレス」を減らすこと、そして自律神経を整えて副交感神経を優位にすることが大切です。

とはいえ、ストレスを減らすことはそう簡単ではないでしょうから、乱れた自律神経を整えることがポイントとなってきます。

引用元-−-動悸、息切れの原因と対処法について

動悸が起きた時の対処方法

１、動悸の発作が起きたときには心と体を安静にする
動悸の発作が起こったら、楽な姿勢でおさまるかどうか、まずは一時的に様子をみましょう。このときに深呼吸を繰り返すことや、首の動脈や両目を静かに押すことで動悸がおさまることもあります。もし、動悸だけでなく胸の痛みや呼吸困難をともなう場合にはすぐに助けを呼びましょう。

２、病院で診察を受ける
安静にしているのに動悸が生じる場合は、内分泌ホルモンや心臓に異常がある可能性があります。また、もともと心臓を患っていて動悸があるときは、主治医や内科、循環器科を受診し検査を受けましょう。発作が起こったときには、できる限り、脈拍数や脈の間隔、強さなどをチェックしておき、受診時に医師に伝えるようにしましょう。

引用元-−-動悸 症状・疾患ナビ | タケダ健康サイト

twitterの反応

https://twitter.com/19191tea7/status/604474131698974720

モラルハラスメントの被害者は常に緊張した状態にさらされています。これはストレスの原因になります。ストレスは不安、苛々、動悸、睡眠障害、神経過敏、腹痛などの症状が出ます。この状況が長期間続くと、神経ホルモンの変化で身体の調子がおかしくなってしまいます。

— モラルハラスメントは矛盾と混乱 (@moramora454) April 27, 2015

パニック障害は突如として訪れる、原因不明の死を意識させる苦しさがあります。本来ならば死から回避するために、引き起こされるべき症状が過度なストレスなどが原因で引き起こされ、その場にうずくまってしまうほどの、恐怖や不安、動悸や呼吸困難を感じることがあるのです

— パニック障害を改善 (@panipani731) February 15, 2015

【心因性秘封障害】 秘封倶楽部がBADENDになったときのショックやストレスが原因となり 一時的に強い不安感や恐怖感に襲われ、動悸、ふるえ、胸の痛み、冷や汗などが現れる。 一般的に、秘封依存者が陥りやすい。

— 簾雲 (@sunghar120) January 22, 2015

忍法・こいしちゃんの術：こいしちゃんのことを考えることにより、現世の焦り、不安、動悸、目まい、ストレスその他を一切和らげるこいしちゃんクラスタ初歩にして最大の術

— 水仙ニトリスキー (@koissimo) November 1, 2014

ほんと４月と５月はとくに体調すごく悪かったしそのせいで毎日不安で変な病気じゃないか暇さえあれば検索しまくってたな… それ思えばいまはすごく落ち着いてる。 極度のストレスで自律神経が狂って交感神経優位で未だにまだ少しおかしいから動悸したりたまにあるけど元気⊂( ˆoˆ )⊃

— ™®さき@♡T.M.R.♡NoGoD♡ (@KING__of__JOKER) July 1, 2014

慢性不安障害かパニック障害な可能性wwww 寝る時に動悸が激しくなって眠れないでググったらwwww 精神科行くべき？安心する為にも行くべきなのかなーw 喫煙者だから身体の病気かもだしなー、いや可能性が高いのは精神的ストレスなんだよッ‼︎‼︎‼︎‼︎w

— 独尊丸♂煉獄 (@rengoku3907) May 25, 2014

一日の半分以上、動悸が起こります。 一日の半分以上、動悸が起こります。 何があったかは言えないのですが、極度の不安からのストレスで一時期すごくなやみました それから、数日立って動悸が起こってるということに気が付きました。… http://t.co/gxqhsVJQ3V

— 健康、美容とファッション (@shitsukai02) May 20, 2014

【アロマ〜イランイラン〜】 心への効能◍気分をリラックスさせ、幸福感をもたらす効果があります。血圧を降下させる作用により、ストレス性による動悸を鎮め、緊張感から解放されるのに役立ちます。 不安や、ストレス、緊張感、恐怖などの負の感情があるときにおススメです。 #美肌脱毛

— SNS戦隊☆Partter.美Mayo (@partir_mayo) April 6, 2014